Периодът от 13 до 19 годишна възраст е свързан с големи промени в живота на всеки. Дълъг и труден период, с много физически и психически промени. Тук е моментът да подкрепиш твоя тийнейджър да практикува спорт. Със сигурност така ще се справи по-лесно с промените, ще придобие увереност в собствените си сили и ще премине по-лесно през тази деликатна възраст.
Бунтарството е изключително често срещан феномен през тийнейджърството. Като желанието да се докажат като самостоятелни от семейството си изразходва голяма част от енергията им и спортът минава на второ, дори трето място.
За да стимулираш тийнейджъра да практикува спорт, трябва да го поущриш с търпение и свобода, за да може да избере спорт, който му харесва. Тийнейджър, запален по спорта, ще намери мотивация да продължи да го практикува.
Как подкрепяш младежите в семейството си през периода на подрастване? Вмъкни движението в ежедневието на тийнейджъра:
Физически дейности, които се препоръчват за тийнейджъри:
Спортът през периода на подрастване е важен, защото налага активен начин на живот. Поддържай го всеки ден, прави различни дейности с цялото семейство, окуражавай го да прави упражнения с приятелите си. Вариантите не са никак ограничени: походи, ски, риболов, рафтинг, уроци по скално катерене.
Знаеше ли, че: Спортът помага на подрастващите да развият хармоничен опорно-двигателен апарат, сърдечносъдова система и нервна система. Препоръчително е за подрастващите да прекарват поне 60 минути на ден във физически занимания, за да поддържат формата си.