Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Активен живот

Каква роля играе спортът в живота на ученика?

Между 6 и 12-годишна възраст детето преживява важни физически и психологически промени. Несъмнено всеки родител иска да бъде до рожбата си през този етап и да подпомага преминаването през процеса на израстване.
Именно това са годините, през които се формират навиците. Затова не пропускай възможността да изградиш у детето си разбирането, че спортът е полезен както за тялото, така и за ума.
Този етап съвпада и с първите години в училище, затова е добре да оставиш детето си да се занимава с развлекателни и отпускащи дейности.
Тези занимания ще му помогнат да се адаптира в средата, ще го научат да приема другия, да гледа на него като съученик за игра, а не като на противник. Освен това ще свикне да се съобразява с правилата, да уважава и да разбира последствията от неспазването им.

Физически дейности, препоръчвани за децата между 6-12 години:

  • Танците и балетът са дейности, препоръчвани през този период, особено за момичетата;
  • Дългите разходки с велосипед в компанията на родителите са прекрасен избор за децата;
  • Насърчавай детето да ходи пеша до училище;
  • Комбинирай физическите дейности с креативни активности. Пример за подобно съчетание е рисуването.


  •  

Идеи за честота и продължителност на отделни физически дейности, подходящи за деца между 6-12 години:

  • Отборни игри: 3 дни в седмицата по 60 минути;
  • Различни игри на плажа: 1 ден в седмицата по 60 минути;
  • Разходки с ролери в парка: 3 дни в седмицата по 60 минути;
  • Изкачване на стълбите с бързи крачки или слизане по хълм: 2 дни в седмицата по 60 минути.

Oще идеи за спортове, подходящи за деца.

Превърни физическите дейности в навици. За целта ги практикувай в семейството.

Вариант е комбинацията на полезното с приятното и заедно с детето да се занимавате с активности като разходка на куче, походи, каране на колело или кънки, ски, игри на плажа, танци или дори пазаруване.
Също така насърчавай детето да помага в домакинските задължения – оправянето на леглото, чистенето и миенето на колата също са физическа дейност.
Но най-вече не забравяй, че твоето поведение влияе на начина на живот на детето. Какви навици ще придобие то зависи от това на какво ще решиш да го научиш ти.

Знаеш ли, че:

  • На 12 години физическата активност започва да намалява. Това е възрастта на която детето преминава в юношеството и се сблъсква с много промени;
  • Много ученици посвещават свободното си време на спортни дейности;
  • Има тясна връзка между физическата дейност, практикувана от родителите, и тази, която избират децата на по-късен етап;

Подобни статии