Ако доскоро идването на лятото извеждаше на преден план мечтата за красиво и добре оформено тяло, то сега осъзнаваме необходимостта от нови приоритети. Интуицията ни подсказва, че истината за здравословния живот и плавното адаптиране към една различна реалност се крие в самите нас. Тялото е източник на енергия – то е нашият „храм“, който съхранява огромен ресурс, позволявайки ни да бъдем пълноценни личности. Как да се погрижим за неговата неприкосновеност във „времето на дистанцията“? Обръщаме ли достатъчно внимание на неговите желания? В следващите редове ще споделим няколко идеи, с помощта на които да покажете уважение и благодарност към тялото си.
Лятото е времето, в което отдъхваме – не само че разполагаме с повече свободно време, но и пролетните настинки са зад гърба ни. Безспорно тази година ще бъдем по-наблюдателни по отношение на своя имунитет. Дълго време бяхме у дома, а сега отново сме навън с енергия и желание за приключения. Как обаче да поддържаме този невидим щит, който укрепва имунната ни система и ни дава спокойствие във външния свят? Здравият вид е отражение на дълбоките процеси в тялото, а често тази биохимия е свързана именно с храната и съставките, които приемаме. Отношението към „святото“ тяло в източната култура и медицина е насочено до голяма степен към подбора на енергийния ресурс или казано по-друг начин – богатата храна. Спираме се на няколко доказани съставки, които имат място в грижата за имунитета и новия режим на лятото:
Правилното дишане е най-добрата профилактика за ума и тялото. След десетките часове, прекарани в социалните мрежи, безкрайни сериали и онлайн комуникация, е време да се върнем към истинския живот – този, който сме получили с първата глътка въздух. Отделяйте по 15 минути на ден, за дълбоко дишане, което ще изчисти ума ви от всичко излишно. Единственото, което е необходимо да правите, е да наблюдавате дъха си и да релаксирате. Невероятно е как след тази кратка практика, тялото е енергизирано, а ние сме по-спокойни – с ясно съзнание и добро настроение.
„Трудът облагородява човека“. Позабравена максима, в която ние също вярваме, особено когато трудът е съчетан с чист въздух, слънце и удовлетворение. Опазването на тялото ни е свързано с неговата сила и тонус, а тези дни повече от всякога имаме потребност да се свържем с най-големия източник на енергия – природата. Понякога забравяме за удоволствието от това да посадим растение в задния двор или да реставрираме любими мебели. Независимо какво избираме, концентрацията на физическа и мисловна енергия ще ни даде възможност да стъпим здраво на земята и да усетим тялото си.
Няма как да не обърнем внимание и на всички спортове като йога, тай чи или различни практики на открито, които ни позволяват да почувстваме тялото в дълбочина. Динамичните алтернативи на спорт и вътрешен фокус са карането на колело и тичането в парка, които позволяват добра дистанция и същевременно ни позволяват да работим върху вътрешната и външната форма.
Новото е добре забравено старо – в хармонизирането на тялото през лятото се връщаме към формули от древни времена, които ни носят свежест, спокойствие и красота:
Вероятно всичко, от което се нуждаем е по-близо отколкото предполагаме – трябва само да се вслушаме в ритъма на своето тяло и да отворим очи за красотата и възможностите на природата.
Автор: Радослава Миленова