Искаш плосък или мускулест корем? Омръзнало ти е всичко досега и търсиш нещо ново? Предлагаме ефективни упражнения, които може да изпълняваш у дома или докато си на почивка.
Ако отделиш за тези укрепващи коремните мускулни упражнения 3 пъти по 15 минути седмично, резултатът няма да закъснее.
Не забравяй обаче, че за здравословният начин на живот, наред с редовното спортуване, от решаващо значение е и балансираното хранене.
И още нещо! Както при всяко друго упражнение, при тези също е изключително важно правилното изпълнение, от което зависи не само резултатността, но и предпазването на тялото от контузии и наранявания.
Ако не си се опитвал/а да направиш подобно упражнение досега, не се изненадвай, ако в началото издържиш само няколко секунди. Това е съвсем нормално. Колкото повече практикуваш, толкова повече ще издържаш.
И не забравяй да се консултираш с лекар преди да започнеш.