На всички ни е известна старата и мъдра фраза: „Закуската изяж сам, обядът раздели с приятел, вечерята дай на врага си.“ Въпросите около храненето вечер вълнуват и тревожат всеки един от нас. Ако вечеряме ежедневно, това вреди ли на организма ни? Колко часа преди сън е най-удачно да вечеряме? Какво трябва да бъде количеството вечеря? Редно ли е изобщо да се храним в късните часове на деня?
Оказва се, че отговорът се крие в самите въпроси. Специалистите по храненето са единодушни, че нищо не пречи да ядем вечер, стига да внимаваме за количеството и качеството на храната! Следвай съветите по-долу, без да е необходимо да се лишаваш от нищо.